Vingrinājumi

Es esmu dvēsele

" Pacentieties sajust, ka visa jūsu būtne no galvas līdz kājām ir dvēsele. Apgaroti atkārtojiet: "Es esmu dvēsele, es esmu dvēsele." Ja jūs varēsiet atkārtot to no visas sirds un dvēseles - piecas minūtes, tad fiziskā prāta pretestība aizies un priekš jums eksistēs vienīgi dvēsele. Tiklīdz jūs sāksiet dzīvot dvēselē un sāksiet iznest priekšplānā dvēseles gaismu, šī gaisma aiznesīs fizisko prātu augstākās sfērās, vai arī atnesīs no tām - prātā mieru. Jebkurā gadījumā, fiziskais prāts, kā jūs to pazīstat, taps pārveidots un Jums vairs nebūs problēmu ar to. "

Bērna sauciens

"Lai radītu uzņemtspēju, kad jums tās trūkst, pacentieties sajust, ka jūs esat tikai trīs gadus vecs – tikpat kā zīdainis. Jums nav ne mātes, ne tēva, jums nav neviena paša, kas jūs pasargātu un jūs esat viens pats tumšā naktī mežā. Visapkārt jums tumsa. Nāve dejo tieši jūsu acu priekšā un nav neviena, kas nāktu jums palīgā. Kas gan jums atliek darīt? Jūs sauksit Dievu no pašiem savas sirds dziļumiem ar absolūtu patiesumu. Kad pienāks tāda veida iekšējais sauciens, Visaugstākais noteikti atvērs jūsu sirdi un darīs jūs uzņemtspējīgu."

Iekšējais prieks

Cits veids paplašināt savu uzņemtspēju meditācijas laikā – censties apzināti just iekšējo prieku. Ja jūs nespējat sajust iekšējo prieku tūlīt pat, tad pacentieties uz dažām sekundēm vai pāris minūtēm iztēloties, ka jums tas ir. Tā nebūs nepatiesība. Jūsu iztēle pastiprinās jūsu tiecību un palīdzēs jums pakāpeniski iznest priekšplānā neviltotu iekšējo prieku. Pati iekšējā prieka būtība ir paplašināšanās. Kad jūs paplašināties, automātiski pieaug arī uzņemtspēja; līdzīgi traukam, kas kļūst arvien lielāks un lielāks.

- Šri Činmojs